다이어트계 신데렐라, 이준숙

다이어트 원더우먼 이준숙 교수

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다이어트는 종류가 참 많더군요. 우선 몸을 움직이는 다이어트는…

  • 스트레칭 다이어트
  • 근육 트레이닝 다이어트
  • 유산소 운동 다이어트

이로 인한 효과도 다양하게 나타납니다.

  • 노폐물 배설 촉진에 의한 다이어트효과
  • 지방 분해 효소의 활성에 의한 다이어트 효과
  • 여분의 수분이 빠져 나감으로써 얻게되는 개선효과

식사조절로 인한 다이어트 종류도 아주 많습니다.

  • 당질 제한 다이어트
  • 대체 다이어트
  • 간식 다이어트
  • 금식 (파스팅) 다이어트
  • 저녁 식사안하기 다이어트
  • 삶은 달걀 다이어트
  • 메밀 다이어트
  • 초콜릿 다이어트
  • 바나나 다이어트
  • 스무디 다이어트
  • 현미 다이어트

그 효과는…

  • 지방으로 변하는 당질을 섭취하지 않는 것에 의한 다이어트 효과
  • 혈당의 급상승을 억제하고 지방을 흡수하지 않는 것에 의한 다이어트 효과
  • 가장 지방을 흡수하는 저녁 식사를 저칼로리로 먹음으로서 얻게되는 다이어트 효과
  • 식이 섬유가 풍부한 음식으로 배변을 촉진하는 다이어트 효과
  • 식사에 의한 혈당의 급상승을 방지해서 얻게되는 다이어트 효과
  • 저녁 식사시 공복감을 억제하여 식사량을 줄이는 다이어트 효과
  • 영양 섭취를 최소화한 다이어트 효과
  • 소화 기관이 세척되고 내장의 대사가 상승해서 얻게되는 다이어트 효과
  • 숙변이 제거되는 것에 의한 다이어트 효과

어떤 음식을 먹으면 좋은가

  • 칼로리가 낮은 것
  • 당질이 적은 것
  • 당질의 흡수가 느린
  • 밸런스가 좋은

다이어트 방법이 너무 많고 복잡해서 다 적기는 어렵지만 어쨌든 이러한 다이어트 교육으로 인기를 끌고 있는 다이어트계의 신데렐라, 이준숙 교수와 인터뷰 했습니다. 참고로 시간당 강사료가 100만원이라는데, 교육생 훈련도 한다고 합니다. 배워서 아름다운 일자리도 얻을 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.

 

이방인